Overnight oats 3 sabores
Fácil
Dificultad30 min
PreparaciónDesayuno
TipoDesayuno
CategoriaIngredientes
Plátano y crema de cacahuete
1/3 vaso de copos de avena
2/3 vaso de bebida de avena en envase de vidrio
1 cda. de semillas de lino
½ plátano maduro
½ cdta. de canela
2 cdas. de crema de cacahuete
Toppings: rodajas de plátano, crema de cacahuete y cacahuetes troceados
Frutos rojos
1/3 vaso de copos de avena
2/3 vaso de bebida de avena en envase de vidrio
1 cda. de semillas de chía
1/3 vaso de frutos rojos (arándanos y frambuesas)
1 cdta. de sirope de arroz
Toppings: almendras y arándanos
Melocotón y yogur
1/3 vaso de copos de avena
2/3 vaso de bebida de avena en vidrio
1 cda. de semillas de chía
2 cdas. de yogur de soja
1 cdta. de cacao en polvo
1 cdta. de sirope de arroz
Toppings: pistachos, melocotón y yogur
Pasos
Plátano y crema de cacahuete 1. Mezcla todos los ingredientes en una jarra y deja en la nevera al menos 4 h o toda la noche. Sirve con rodajas de plátano, crema de cacahuete y cacahuetes troceados por encima.??Frutos rojos 1. Para hacer la compota de frutos rojos, ponlos en un cazo con un par de cucharadas de agua. Cocina a fuego medio durante 5 minutos hasta que estén bien blandos. Luego aplástalos con un tenedor o con la batidora.2. Mezcla todos los ingredientes en una jarra y deja en la nevera al menos 4 h o toda la noche.3. Sirve con almendras y arándanos por encima. Melocotón y yogur 1. Mezcla todos los ingredientes en una jarra y deja en la nevera al menos 4 h o toda la noche. Sirve con más yogur, trozos de melocotón y pistachos troceados.??