Refuerza tu sistema inmune

El sistema inmune es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones, como las bacterias y los virus. A través de una reacción bien organizada, el  cuerpo ataca y destruye los organismos infecciosos que lo invaden. Estos cuerpos extraños se llaman antígenos.

Cuando el sistema inmune es vulnerable y bajo, pierde esta facultad de defenderse contra los antígenos y normalmente presenta una serie de síntomas como:

- Infecciones recurrentes,  tales como amigdalitis o herpes.

- Enfermedades simples, pero que demoran en curarse o que se agravan fácilmente. como por ejemplo; la gripe.

- Fiebre  frecuente y escalofríos.

- Ojos secos.

- Cansancio excesivo.

- Náuseas y vómitos.

- Diarrea continuada de más de dos semanas.

- Manchas rojas o blancas en la piel.

- Caída acentuada de cabello.

Para fortalecer el sistema inmune, vamos a empezar por alcalinizar el organismo, y en esta dirección recordar que el miedo, el pánico y el estrés son factores acidificantes que no ayudan.

Desde la macrobiótica tenemos recursos valiosos que evitan el contagio de los virus y que si ya ha habido contagio nos ayudan a una pronta recuperación.

Consejos para ayudar a tu cuerpo

• -Durante las comidas no te olvides de los cereales integrales en grano, especialmente el arroz integral, el mijo y la cebada. Es importante comer legumbres bien cocidas con algas marinas y verduras redondas, las legumbres son fuente de triptófano precursor de la serotonina que nos ayuda a estar en calma.
• -La sopa miso ayuda a alcalinizar y mantiene el equilibrio de los microorganismos en el intestino.
• -Otra medida alcalinizante es el té kukicha.
• -Incorpora más algas a tu comida diaria, las algas son una fuente de minerales y ayudan a desintoxicar el organismo.
• -Combina semillas de calabaza en tus desayunos su aporte de zinc ayuda a fortalecer el sistema inmune.
• -Condimenta tus comidas con condimentos alcalinos como el gomasio, el natto miso o el tamari.

Aportes extra para subir las defensas

• -El remedio kuzu + ciruela de umeboshi + tamari. Es muy indicado para  estados gripales, cansancio, fiebre, problemas respiratorios y digestivos.
• -Si crees que perteneces a un grupo vulnerable toma ½ ciruela de umeboshi al día.
• -Un buen suplemento en vitamina C es un buen recurso extra y tratamiento de shock.

En estos momentos es interesante disminuir o evitar alimentos enfríen el cuerpo como: frutas, azúcares simples, lácteos, bebidas azucaradas etc. La clave es una dieta equilibrada basada en plantas.

Medidas cotidianas:

• -Un buen descanso, por lo menos 8 horas diarias
• -Practicar la friega corporal, con la ayuda de un paño de algodón húmedo y caliente, frotar el cuerpo seco, hasta conseguir que la piel se sonroje.
• -Como medida de higiene utiliza aceite de árbol del te para frotarte las manos.

Recuerda mantener la calma y seguir las instrucciones de seguridad indicadas por los organismos oficiales para evitar problemas mayores. Una buena higiene,  responsabilidad y solidaridad son la clave.

Artículo escrito por Patricia Restrepo