La energía del otoño sigue la línea descendente iniciada con el verano tardío. Poco a poco vamos percibiendo a nuestro alrededor, una sensación cada vez mayor de recogimiento y concentración. También nosotros entramos en esa fase de recogimiento. Los días fríos y la disminución de horas de luz nos predisponen a la interiorización y nos empiezan a apetecer más las actividades hogareñas y menos las del exterior. Si nuestra alimentación y estilo de vida no están en armonía, puede que nos...

Se denomina verano tardío al periodo intermedio entre el verano y el otoño, esa época del año en la que notamos que el verano empieza a declinar, y sin embargo, todavía no ha comenzado el otoño y el clima suele ser todavía apacible. Los días se hacen más cortos y comienza a refrescar.   Entre estación y estación hay un periodo de unos 15 días llamado dojo en el que también está activa esta energía, la energía del elemento tierra. Es un periodo de parada en el que todo se reorganiza. Podemos...

En esta fase del año conviene remineralizar y reforzar nuestro organismo, llevando la energía hacia dentro, para mantener así nuestra fuerza interna y favorecer el recogimiento y la interiorización, tan importante en este momento.

El sistema inmune es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones, como las bacterias y los virus. A través de una reacción bien organizada, el cuerpo ataca y destruye los organismos infecciosos que lo invaden. Estos cuerpos extraños se llaman antígenos.

¡Cuidado! Tus estados de ánimo bajos también pueden ser de una nutrición inadecuada. Empieza a caer la tarde mucho más pronto, los días se acortan, las horas de calor disminuyen, el aire empieza a transformarse de calor a frío. En la memoria quedaron los días de playa, los helados y batidos refrescantes, ya ha llegado el otoño. Llega el otoño y en el cuerpo empieza la operación esponja: los órganos se contraen y empiezan a eliminar el exceso de líquido, se eliminan a través de las heces:...

La energía de la naturaleza en otoño entra en una fase de recogimiento y concentración. Con la caída de las hojas, los árboles se deshacen de lo “superfluo”, de lo menos necesario, preparándose para pasar esta estación en un estado de reposo. El árbol, sabio, retira el suministro de savia y clorofila a las hojas, y estas privadas de alimento caen. También nosotras entramos en esa fase de recogimiento. La disminución de horas de luz y el frío favorece la introspección, y es un momento idóneo...

Atrás quedaron los días largos veraniegos, las horas intensas de sol, las comidas un poco más caóticas y caprichosas, más ingesta de líquidos y frutas, más ensalada. Desesperadamente tomaste todo lo que fuera refrescante y frío, a veces sin ningún cuestionamiento, es lo que tiene el verano una expansión a todos los niveles, un derroche de energía igual que sucede en la naturaleza. Poco a poco esta expansión se va convirtiendo en contracción, el aire se gira y refresca, las noches son más...

El otoño es momento de cosecha, de guardar el fruto que nos ha ofrecido la tierra durante el verano, de almacenar. En la naturaleza podemos ver cómo el ritmo se vuelve más lento, hay una energía descendente, de ir hacia el interior, de espera. También nosotros comenzamos a sentirnos así. Empezamos a experimentar una necesidad de recogimiento, de ir hacia adentro, de bajar el ritmo y de observar y planificar para el nuevo curso y el invierno. Los órganos asociados a esta estación son los...

¿Te sientes apática y aletargada? Quizás es el momento de introducir el sabor picante en tu dieta. Este sabor, cuando lo elegimos de fuentes de calidad, beneficia a personas sedentarias, con señales de frío y con tendencia a condiciones de humedad anormal y mucosidad. Tomado moderadamente calienta el cuerpo, estimula el movimiento y la salida de fluidos, como saliva, moco, sudor, y jugos gástricos, por lo que también resulta interesante para potenciar la digestión. El sabor picante, está...