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Ahora que ya conoces algunos de los beneficios que las semillas de lino aportan a tu salud, vamos a ver cómo puedes incorporarlas en tu alimentación.

Las semillas de lino o de linaza se obtienen de una planta del mismo nombre, cuyo cultivo está extendido a nivel mundial. Habitualmente se comercializan dos tipos: el lino marrón y el dorado. Aunque desde un punto de vista nutritivo apenas tienen diferencias, el lino dorado resulta algo más dulce.

Septiembre es un buen momento para poner orden a tu estilo de vida y comenzar a implantar nuevos hábitos en tu alimentación. No tengas prisa, sé constante y el cambio se irá produciendo poco a poco.

Siempre es importante parar a relajarse después de un día lleno de estrés y cansancio. Tómate tu tiempo y añade este truco a tu día a día para que tus pies recuperen la fuerza que pierden durante el día. Añádelo a tu rutina diaria.

Tomarse un tiempo para desayunar es fundamental en cualquier momento del año, pero es aún más importante durante las épocas de cambios de rutina. Ahora que ya tenemos que dejar atrás las vacaciones, los helados y la vida de verano para centrarnos en nuestro día a día es un buen momento para volver a organizar los desayunos.

Seguro que has oído muchas afirmaciones sobre la soja que alguna vez te han limitado su consumo, por eso hoy vamos a derribar algunos mitos de este ingrediente.

No es ajeno a nadie que la cualidad biológica ha cambiado en todos los aspectos en los últimos 50 años: aire, tierra, agua, clima, campo electromagnético etc. El sistema inmunológico se ha debilitado y las últimas generaciones han nacido un poco más vulnerables y susceptibles a contraer virus, intolerancias, alergias...

Normalmente aparece en mujeres embarazadas, cuando cambiamos de peso muy bruscamente o en adolescentes que pegan el estirón muy rápidamente. Podemos usar esta mascarilla con arcilla verde de Argital para mitigar un poco su estética.

Los batidos son bebidas muy interesantes para esta época del año. Además de hidratarnos, los batidos nos alimentan, aportándonos gran cantidad de nutrientes. Son una opción muy interesante para tomar cuando volvemos a casa de un día de playa o para merendar.