¿Has realizado ya el cambio de ropa en tu armario para adaptarla a la nueva estación y al colorcito que llegará en verano? Si no lo has hecho ya, seguro que será una de las tareas prevista para esta primavera. Cambiar la ropa que utilizamos en las diferentes estaciones nos ayuda a sentirnos más cómodas. Igualmente, sería conveniente realizar un cambio en nuestro armario de cocina e introducir los alimentos que vamos a utilizar a partir de esta estación. Ya está empezando a hacer calor, y es...

El cabello es una parte del cuerpo que nos da muchas pistas de nuestra salud interna. Para cuidar de él adecuadamente, no solo debemos cuidar su parte externa y el cuero cabelludo sino también podemos velar por él de forma interna y esto implica cuidar nuestra alimentación. Los alimentos que ingerimos nutren los órganos renales que a su vez están dando vida a nuestro cabello, por otro lado, los alimentos que debilitan los riñones o la energía primigenia en el cuerpo (energía de agua) pueden...

Cada 20 de marzo desde 1985 se celebra el Día Mundial sin Carne, un evento que promovió FARM (Farm Animal Reform Movement) para inspirar a la sociedad a llevar una alimentación vegetal. Nosotros nos queremos sumar a este movimiento con un post lleno de ideas prácticas para todos los momentos del día. Recuerda que también es muy importante que los ingredientes que escojas sean de agricultura ecológica. Te estarás preguntando: ¿qué puedo comer si decido probar una jornada 100% vegetal?...

La sensación de saciedad después de una comida surge de la ausencia de apetito y de sentirse satisfecha. Esta sensación puede darse, por un lado, porque hemos cubierto nuestras necesidades nutricionales, y por otro, porque hemos cubierto nuestras necesidades energéticas. A nivel energético, el estilo de vida actual, muchas veces caótico, en el que, en ocasiones, pasamos horas sin comer y que produce altibajos energéticos, genera una necesidad de alimentos que aporten una energía rápida y nos...

Los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) son 17 puntos establecidos por las Naciones Unidas en 2015 su meta es conseguir un mundo próspero, erradicar la pobreza y proteger la salud del planeta. Cada objetivo tiene metas específicas que deben alcanzarse en los próximos 15 años. En Biotobio Ibérica tenemos el compromiso de sumar esfuerzos para generar un impacto positivo en la sociedad y el medioambiente. Trabajamos diariamente para promover muchos de estos Objetivos en los ámbitos donde...

Según la Medicina China-Neijing, en primavera se aconseja ir a la cama pronto y levantarse pronto a pasear para absorber el fresco de la mañana. También es adecuado hacer ejercicio con más frecuencia y utilizar ropa cómoda. Es una buena estación para estirar los tendones y los músculos. La ancestral sabiduría oriental atribuye a la energía de la primavera el elemento madera dado que en esta época la naturaleza despunta, brota y germina. Las plantas, personas y humanos están en actividad y...

El proyecto Shanaan de FAADA, con el que llevamos colaborando hace dos años cierra una etapa y se reorganiza de acuerdo con las necesidades actuales. Después de las adopciones de los dos últimos ponis que integraban el proyecto, Cleo y Dolç, FAADA ha tomado la decisión estratégica de poner en pausa el proyecto de rehabilitación y adopción y centrarse en trabajar en la problemática urgente que está afectando a caballos y asnos: el abandono. Por eso inicia un nuevo proyecto en el que un año...

Según la Federación Internacional de Diabetes, España es el segundo país con mayor prevalencia de diabetes en Europa. Un 14,8% de la población vive con diabetes, afectando a 1 de cada 7 adultos. De las personas con diabetes, el 90% presentan una diabetes tipo 2. El presidente de la Sociedad Española de Diabetes (SED) afirma que este tipo de diabetes ha sufrido un fuerte aumento en los dos últimos años, debido a una interacción de factores socioeconómicos, demográficos, medioambientales y...

¿Te apetece comenzar 2023 con un reto? ¿Qué tal si eliges eliminar ciertos alimentos de tu dieta durante 3 semanas y observas cómo te sientes? Muchas veces, notamos mejorías a nivel físico y anímico simplemente con quitar algunos productos que consumimos habitualmente, sin necesidad de hacer más cambios. Eliminarlos completamente o sustituirlos por otros más saludables, suele dar como resultado un aumento a nivel energético, una bajada de peso y un mejor sentido del humor. Nuestra propuesta...

Sin duda, el desayuno es la comida más importante del día. Cuando me preguntan qué pienso del ayuno intermitente, tengo una respuesta clara: considero que es una practica optima si se entiende cómo hacerlo. Para mí una buena manera de hacerlo es cenar cuando el sol desaparezca o al menos no más tarde de las 20:00 y desayunar 12 horas después, entre las 7:00 y las 9:00 de la mañana. La sabiduría popular está repleta de sentido común y guías claras para vivir en salud: “Desayuna como un rey,...

Cada vez se habla más de volver a los orígenes y no hay nada que describa mejor estos orígenes que los productos ecológicos. En un momento en que la cultura del usar y tirar y la producción industrial en masa están completamente instauradas en nuestra sociedad, debemos poder tener alternativas más slow que ayuden a equilibrar los procesos de la naturaleza y tu propio bienestar. Volver a las raíces es fácil si existe un conocimiento para hacerlo con responsabilidad y cuidado. Los productos...

Si te estás acercando a los 50 quizás estés empezando a notar algunos de los síntomas habitualmente asociados a la menopausia. Y digo quizás, porque esta edad nos sirve cómo referencia, pero esta etapa de nuestra vida puede comenzar unos años antes o incluso más tarde. Y también digo quizás, porque el hecho de que muchas mujeres experimenten síntomas, no significa que todas tengan que hacerlo, y muchas de ellas, de hecho, llegan a la menopausia sin sintomatología alguna. Es interesante tener...